端午节期间，为了健康养生，5个健康小贴士来帮忙 1. 合理饮食：端午节的传统食品是粽子，但由于粽子含糖分和脂肪较高，不宜过量食用。可以选择一些清淡的粽子，并搭配蔬菜、水果等食物，以保持饮食均衡。 2. 适量运动：端午节恰逢夏至前，是阳气最旺盛的时期，可以适当进行户外运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体素质。 3. 避免暴饮暴食：端午节亲朋好友聚会较多，要注意避免暴饮暴食，控制食量，尤其是油腻、高热量的食物。 4. 保持良好的作息：端午节放假期间，也要保持正常的作息时间，早睡早起，避免熬夜。 5. 心情愉悦：节假日是与家人团聚、交流感情的好时机，保持心情愉悦对健康非常有益。 相信，只要你遵循以上5个小建议，有助于你在端午节期间保持身心健康。